セルフケア研究所、所長まきちゃん主催の
YAMUNA ヤムナフットフィットネスと和みのヨーガ
のコラボワークに行ってきました。
これがとっても面白かったのです。
まさに求めていたものだ！
山歩きをこれから続けていくのに、本当に大事なのは足です。すぐに攣ってしまう私なんてホント痛切な問題なんです。いつもどうにかギリギリ登頂。
足がね～と思うけど誰も小さい時に歩き方なんて教えてくれないまま、歩いてきたじゃないですか！
ずっと脚のことを考えてたら、出会いました！！！
求めよ、さらば与えられん！！！でござい^^
教えて頂いたのは
YAMUNA公認プラクティショナーの大熊恭子さん
まずは足の模型を見せて頂き、それぞれの骨の役割を説明してもらいました。足ってこんなに骨があるのね～ かかとって、こんなに大きい骨なのね。真っ直ぐ足を置くと、ここは地面についてるけど、ここはついてないよね。
など、見て納得！
もう一つ注目するのは写真の先生の足です。足の指、一本一本がそれぞれ動くパーツになってます。
皆さん、足の指、一本ずつ動かせますか？
つぎに、それぞれの人の足をチェック。
外側はちゃんと地面についていて、内側は隙間があって、アーチが出来ていなくてはならないのですが、そんな人いましぇーんでした！！！苦笑
それに、ちゃんと地面についてなくて浮いてる指の多い事。
人の足もそう見たことはありませんよね。
言われてなるほど～
へーへーへー^^
ホント、足さん今までごめんなさい。(__)
次にウォーキングの練習。
アハハ。皆ロボット～～笑
足が攣る～～
攣って下さい！足が認知しています！目覚めています！おめでとう！！！
ですって。
O脚、X脚、股関節痛、膝痛、反り腰などなど どうしてなるのか、確かにこんな足の使い方じゃ、なるわなぁ～
山歩きで、どうして左足がいつも痛くなるのか、攣るのか、少しは原因が分かりました。私は重心を内側内側にもっていってました。今日から、かかと、側面、小指、そして薬指、中指、人差し指、親指。この順番で足を使っていく練習開始です。
指を順番につけていくことすら出来ないです。セットじゃなきゃ、動かないよ～と皆叫んでました～
脳が覚えるのに2日かかるそうです。
ちゃんとした足の上には身体がちゃんと乗り、痛みやゆがみ解消の基本が出来上がります。
私の足ちゃん、悪かったね。
私やってみる！！！
愛しい足となりました^^
厳しいようだけど、不調は自分が作り出してます。
ちょっとしたきっかけでだんだん元の身体に戻っていきます。
大隈恭子さんの教え方もとても魅力的。有難うございました。いい機会を与えてくれてまきちゃん有難う♪
外反母趾も治っていきそうな気持になりました。
明るい陽が差した！
まだまだ山登るぞん！！！
足のワークで力んだ身体に、和みのヨーガで身体を緩めるのが、これまた最高。
ゆるんゆるんに緩んでほわーん。
ペアワークをして頂いて、あー、このまま寝ていたい～～
では
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